Je ne suis pas la seule à m’interroger sur les bonnes habitudes de travail pour réussir son année. Deux de mes podcasts favoris traitent de ce sujet cette semaine. Il s’agit de celui d’ Andrew Huberman avec l’épisode « optimal protocol for studying and learning”. Il se base entre autres sur cette étude qui a étudié les habitudes de travail de 675 étudiants en médecine. J’ai aussi écouté l’épisode de Ezra Klein du new York Times, en rediffusion estivale « TIred ? Distracted ? Burned out ? Listen to this. »

Ces 3 vidéos Apprendre et réussir avec Mathieu Gagnon.  sont juste formidables pour ceux qui veulent apprendre à apprendre.

🗓️Habitude 1 : ils mettent en place des routines

Ces étudiants se fixent des plages horaires de 3 ou 4 heures de révision tous les jours. Ces plages horaires sont faites en fonction de leur chronotype. En effet, tout le monde n’est pas efficace au même moment de la journée.

Pour connaitre le tien, tu peux faire ce test, mais je pense que tu as une petite idée.

Il est évident que le rythme scolaire ne satisfait pas le chronotype de tous les élèves, et c’est normal. Par contre, connaître ton chronotype peut aider à placer les tâches qui requiert le plus d’efforts au moment où tu es le plus disponible.

Deuxième idée, ces plages horaires sont fixées, elles font partie de leur routine, une habitude. Durant ces moments-là, ils ne sont pas disponibles pour leur famille ou pour leurs amis. Ils travaillent.

Comme pour le sport, plus la routine de travail est régulière et quotidienne, plus il est facile de la respecter.

  🤓 Habitude 2 : ils sont conscients leur attention

L’attention est l’un des facteurs les plus importants pour apprendre. Être attentif cela veut dire décider consciemment d’allouer toutes ses ressources cognitives sur un seul sujet.

Plusieurs éléments pour favoriser cette attention

–       Au niveau matériel, ces étudiants travaillent seuls et leur téléphone n’est pas dans la même pièce qu’eux.

–       Au niveau mental, lorsqu’ils sentent l’attention s’échapper, ils en sont conscients et la ramènent sur la tâche à faire.

On ne peut pas être attentif durant des heures et des heures. Il est donc important de s’accorder des pauses. C’est le principe de la méthode pomodoro.

Ce qui est conseillé par Gloria Mark, c’est de bien réfléchir à ce que l’on fait dans ces pauses.

–       Une activité simple est plus efficace qu’une activité qui engage le cerveau.

–       Une activité physique peut être un bon moyen de réengager son attention.

Par exemple, il est préférable de sortir ou d’aller boire un verre d’eau, plutôt que de lire un message qui va nous faire réfléchir et auquel nous continuerons à penser lorsque nous nous remettrons au travail.

Et si c’est difficile, Gloria Mark conseille :

–       De se projeter dans le futur consciemment : comment je me sentirai à la fin de la journée si j’ai procrastiné et je n’ai pas fait mon travail

–       De s’interroger sur ses objectifs. On en reparle dans l’habitude 4.

–       D’entrainer son attention avec des petits exercices de méditation quotidiens. Pendant 5 minutes se concentrer sur sa respiration ou bien sur un objet, et ramener son attention sur sa respiration ou l’objet dès que celle-ci s’échappe.

👩‍🏫Habitude 3 : ils maîtrisent et comprennent le contenu

Pour bien maîtriser le contenu, ils font appel à plusieurs sources d’information et ils apprennent même s’il n’y a pas de tests afin de pouvoir revoir le contenu plusieurs fois.

Ils expliquent aux autres ce qu’ils ont appris. Le principe est  « watch one, do one, teach one” Enseigner aux autres leur permet de maîtriser le contenu.

Ils se testent sans arrêt et le plus rapidement possible après avoir compris le contenu. Ils ne font pas des QCM, mais bien des questions ouvertes pour re-mobiliser leur connaissance. S’ils font des erreurs, ils recommencent. Ils font ces tests plusieurs fois et de manière espacée. Ces tests sont de véritables outils d’apprentissage.

Ange nous avait présenté différents outils. Je trouve que Quizlet ou bien chatgpt sont de bons outils pour se tester.

💪Habitude 4 : ils sont motivés.

Ces étudiants sont motivés par les bons résultats mais aussi par le désir de réussir leurs rêves. La moitié est aussi motivée par la volonté de gagner beaucoup d’argent à l’issue de leurs études.

Ils sont donc prêts à faire des efforts, et ils sont conscients que l’on ne peut pas tout apprécier en cours, et que réviser est difficile. Les efforts sont la pierre angulaire de l’apprentissage.

Il est certain que sans cette motivation, la mise en place des autres outils est futile. Néanmoins, ne pas être motivé peut aussi devenir une excuse pour ne pas faire d’efforts. La motivation vient avec l’action et passer outre l’inconfort de l’effort. La mise en place d’une routine peut faciliter ce passage à l’action.

Pour aller plus loin sur ce thème qui me tient beaucoup à cœur, voici plusieurs articles que j’avais écrit il y a quelques années

• Mémoriser et comprendre : quelques idées (mai 2017)
• Des idées reçues sur les apprentissages (février 2018)
• La place des neurosciences dans l’éducation (septembre 2017)
• Le développement de l’attention (juin 2017)

Avec tout cela, tu as les éléments pour te créer un excellent dossier scolaire. Bon courage pour la rentrée

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Photo de Greg Rosenke